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TAI CHI – “Meditação em Movimento”

É uma arte marcial chinesa interna. É também reconhecida como uma forma de “meditação em movimento”. Os princípios filosóficos do Tai Chi têm origem no Taoísmo e na alquimia chinesa. Tem as suas raízes na China sendo actualmente uma arte praticada em todo o mundo. É apreciado no ocidente, especialmente pela sua relação com a meditação e com a promoção da saúde oferecendo a quem vive no ritmo alucinante da cidade, uma referência de tranquilidade e equilíbrio. O Tai Chi contém uma forte influência de movimentos de diferentes animais, tendo sido a base do Kung Fu e da maior parte das artes marciais actuais.

 

Alguns dos Benefícios:

– Desenvolvimento da energia vital;
– Redução do stress / Melhora do sono;
– Equilíbrio emocional e maior concentração;
– Alívio de dores musculares e ósseas;
– Contribui para o rejuvenescimento da pele, para o fortalecimento do sistema imunitário, digestivo, da capacidade respiratória, do sistema cardiovascular, entre outros.

 

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CHI KUNG – Terapia anti-stress (“Ginástica Energética”)

Tal como o Tai Chi, o Chi Kung (Chi = energia vital; Kung ou Gong = tempo, dedicação, trabalho) é um ramo importante da Medicina Tradicional Chinesa. Informações históricas indicam que as pessoas praticavam Chi Kung para equilibrar os movimentos do corpo, regular o “Chi” (energia) e a respiração, com a finalidade de prevenir, tratar e curar patologias, já nos tempos Yao, há 4000 anos. É eficaz na preservação da energia vital, raiz de toda a saúde física e psíquica. É também conhecido pela sua capacidade de relaxar o corpo e mente. Se praticado regularmente, previne e cura doenças relacionadas com o stress e tensão. Beneficia também o sistema nervoso central, visto que com a prática o aluno aprende a controlar a mente, expulsar pensamentos negativos e a projectar imagens positivas, revigorando e estimulando o cérebro, além de desenvolver a capacidade de concentração. Através da acção dinâmica dos exercícios respiratórios “massaja internamente” os órgãos. Possui igualmente um resultado notável do ponto de vista estético: corrige a postura, adquirindo-se mais segurança e presença.

 

Alguns dos benefícios do Chi Kung:

– Meio efectivo de manutenção e recuperação da saúde, praticado há mais de 4000 anos na China;
– Beneficia o sistema nervoso central, revigorando e estimulando o cérebro;
– Beneficia o metabolismo, massajando internamente os órgãos através da dinâmica respiratória;
– Previne a maioria das patologias de “meia idade”, como rigidez arterial e problemas articulares;
– Estimula o sistema circulatório e respiratório, conferindo flexibilidade ao corpo.

 

Escutar o Corpo. Viver cada gesto.

O objectivo do Tai Chi e do Chi Kung (ambos com reconhecida importância pela O.M.S.) é permitir a livre circulação no corpo humano do “Chi” (energia vital), através dos canais energéticos (meridianos) que se pretendem desbloqueados, com vista a manter o equilíbrio e assim prevenir, tratar e se possível curar todos os desequilíbrios.

Na concepção da antiguidade oriental o Homem faz a ligação entre o céu e a terra, sendo um receptáculo das forças cósmicas, com a cabeça em contacto com o céu e os pés com a terra. Quando tal acontece e o “Chi” circula livremente, a doença não existe.

 

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PRÁTICAS DE TAI CHI & CHI KUNG (Aulas incluem ambas as Artes)

 

HORÁRIO ADULTOS:

Figueira da Foz » Terças – 19h & Sábados – 9h 

60 minutos / Entrada a qualquer altura do ano, dependendo do número de vagas;

Material em suporte fisico e audiovisual enviado por email, para melhor compreensão das Artes desenvolvidas. 

Práticas também desenvolvidas outdoor na natureza, quando possível. 

IMPORTANTE: Ambas as artes são Praticadas (Tai Chi & Chi Kung) de forma metodologicamente correcta, para que o Praticante possa usufruir do melhor de dois mundos.

 

Nota:

Aulas individuais disponíveis – consultar condições;

Aulas para pessoas com limitações motoras e/ou cognitivas disponíveis – consultar condições. 

 

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Instrutor:
Rodrigo Belard Silvano

Instrutor de Tai Chi & Chi Kung Terapêutico com formação na Escola de Medicina Tradicional Chinesa de Lisboa (Univ. Nanjing – China).
Membro da Associação Profissional de Chi Kung & Tai Chi Terapêuticos & Federação Portuguesa de Tai Chi e Chi Kung Terapêuticos.

 

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